MUNDO BALONMANO

Si bien la parte que más usa el jugador de balonmano (tanto en su juego de defensa, como en el de ataque) son sus manos, sus brazos, su cuerpo y sus piernas, son estas partes las que más se suelen cuidar, pero no podemos olvidarnos de otra parte muy importante para el jugador de balonmano y que es la que nos permite poder saltar y desplazarnos a toda velocidad de un lado a otro de la cancha y que son: los pies.

Y como quiera que los pies son tan importantes para el jugador de balonmano (en otro artículo ya hablamos de la luxación de tobillo que también afecta al correcto funcionamiento del pie y de todo el aparato locomotor) como lo son para un jugador de fútbol (en este caso aún más, porque el pie es su herramienta básica de trabajo) vamos a tratar de describir en este artículo como debemos cuidar los pies del jugador de balonmano para que estén siempre en perfecto estado.

Los pies para el jugador de balonmano deben ser tan preciados y cuidados como sus manos y sus brazos, es por este motivo que debemos estar siempre atentos a su estado y dedicarle nuestras mayores atenciones para evitar las molestas rozaduras, quemaduras, ampollas o callosidades dolorosas, por citar unas cuantas lesiones que suelen padecer los sufridos pies de los jugadores de balonmano, sobre todo cuando estrenan nuevas zapatillas de balonmano.

Para evitar este tipo de lesiones es recomendable no lavarse los pies, ni hacer baños de pies, en los días previos al partido de balonmano, ya que la piel podría ablandarse demasiado y podríamos sufrir heridas en la superficie de la misma al estar ésta demasiado blanda; también cabe decir que, quien tenga la piel de la planta del pie muy frágil, es recomendable endurecerla antes de someterla a la tensión de un partido mediante refriegas con una esponja empapada en alcohol.

Si la atmosfera fuera muy seca por ser un caluroso día de verano o por lo que sea, una recomendación muy buena en estos casos es la de untarse la planta de los pies con un poquito de vaselina o grasa similar, ya que de esta forma conseguiremos una pequeña hidratación extra y un engrase de la piel suficiente como para soportar tanta sequedad del ambiente y de la zapatilla y de paso también le daremos una pequeña protección a la piel del pie del jugador frente a las agresiones.

Tenemos que tener mucho cuidado con las zapatillas de balonmano, éstas deben ser de gran calidad y de la medida exacta de nuestro pie, ni más grandes ni más pequeñas. Si son más cortas que la longitud de nuestro pie, nos provocarán rozaduras y heridas, incluso nos puede levantar la uña del dedo gordo y producir un hematoma interno (uña negra) que suele acabar con la pérdida de la uña entera, pasando por un proceso largo y molesto hasta que es sustituida por una nueva, ya que ésta tarda bastante tiempo en crecer.

Como siempre decimos: “Las zapatillas de balonmano pueden darse un poco a lo ancho, pero nunca a lo largo, ni un solo milímetro.”  Y si hemos comprado unas zapatillas de balonmano nuevas, debemos usarlas antes y  durante los entrenamientos, con el objetivo de irlas adaptando a las formas de nuestro pie antes del partido, nunca debemos estrenar unas zapatillas de balonmano nuevas en un partido de competición ¡Nunca! Y esto es así porque las zapatillas nuevas, que no se han adaptado todavía al pie, podrían causarnos molestas lesiones por fricción excesiva.

Por último, para evitar lesiones de uñas, además de comprar unas zapatillas de balonmano de nuestra talla, tenemos que cortárnoslas muy cortitas y con forma cuadrada, a ser posible, sobre todo la del dedo gordo; luego, si la tenemos débil o lesionada, debemos cubrirla con un esparadrapo fino para protegerla, pero no con gasa ni algodón, ya que esto podría hacer aumentar mucho el volumen y, consecuentemente, aumentar la presión que hace la zapatilla sobre la uña, lo cual sería contraproducente y, sobre todo, que no esté muy apretada en la zapatilla y que tenga siempre un espacio por donde moverse y no sentir siempre el dedo completamente aprisionado.

Esperamos que estos pequeños consejos os sean de utilidad y no olvidéis de pasaros por el resto de mundobalonmano.com, podéis visitar el foro, mirar las fotos y videos de balonmano o releer otros artículos y noticias sobra la liga ASOBAL, la liga Europea o los consejos y utilidades que os vamos dando de forma regular en las diferentes secciones de nuestra web.

Un saludo!!!

ESTEBAN LÓPEZ